FeelGood boeken
In de bieb in de Cereolfabriek staat een tafel vol met FeelGood boeken. Over eten, bewegen, ontspannen noem maar op. Om vast in de mood te komen. De bieb is zaterdagmiddag natuurlijk ook gewoon geopend.
Feel Good Festival
Utrecht West | 15 & 16 april 2016
Voor en door de bewoners van Utrecht West. Kom van alles uitproberen, ontdekken & beleven.
ACTS
Beeldend verhalen vertellen
Mensen vertellen elkaar verhalen om greep te krijgen op de veranderende wereld waarin ze leven, om hun ideeën en ervaringen te delen of om anderen te overtuigen. Verhalen verbinden mensen, verhalen raken. Raymond den Boestert geeft een korte ervaringsgerichte workshop Verhalen vertellen.
Deejay Solo
De laatste uurtjes van de vrijdagavond gaan de voetjes van de vloer. Samen dansen op de lekkere platen van Deejay Solo. Even helemaal los!
Wii of DS?
Wat is beter voor je rug en nek? Een Wii of een DS? Kom het ervaren bij De OefenPraktijk!
Masseren kun je leren
Ohlijf leert je een ontspannende handmassage te geven; meld je voor 15/4 aan via massage@ohlijf.nl
Fittest
Bodysports is specialist voor fitness & bewegen en biedt jou dé oplossing voor elke doelstelling! Altijd al willen weten wat jouw fitheidsleeftijd is en een passend beweegadvies krijgen… geef je op voor een fittest via de abc@bodysports.nl Er is een beperkt aantal plekken en vol = vol.
Spiegelfilm
Je eigen tekeningen in beweging brengen? Ga mee terug in de tijd naar 1832 toen fotograaf Muybridge experimenteerde met de illusie van bewegende beelden op een draaiende schijf: de Phenakistoscoop. Er is een workshop of kom gewoon kijken naar ‘mini- filmpjes’ die draaien in Zoetropes. Wat je je hierbij precies moet voorstellen? Kom kijken en ontdek!
Test Your (move) Talent
Ontdek jouw lenigheid, kracht en humor bij de talentenjacht. De specialisten uit het gezondheidscentrum en van Harten voor Sport kijken mee en geven je advies waar je heen kunt met al dat talent!
DAT WIL IK ANDERS
Herken je dat je wel eens anders zou willen handelen en/of reageren maar dat je niet weet waar je zou moeten beginnen, of dat je je voornemen niet volhoudt? Ik kan je snel laten zien hoe dat komt en wat het beste bij jou past om wel te doen. Als coach werk ik o.a. met…
Energievreters & Energiegevers
Ervaar je regelmatig weinig energie? Moet je jezelf soms de dag heen slepen? Geen nood! Tijdens deze workshop maken we jouw energiebalans op en ontdek je hoe jij op een praktische manier keuzes kunt maken om meer energie te krijgen.
Braziliaanse vechtkunst
Capoeira is een vechtkunst ontwikkeld door Afrikaanse slaven in Brazilië om zichzelf te verdedigen, terwijl ze hun opzichters lieten denken dat ze aan het dansen waren. De sierlijke bewegingen zijn zowel mooi als meedogenloos! Kijk en probeer het vervolgens zelf.
Word voetbalcoach!
Altijd al willen coachen? Staan de poppetjes niet goed? Kom oefenen bij tafelvoetbal. 8+
De Kunst van het Verleiden
Miriam de Kleijn neemt u mee in de verleidingen om ons heen, hoe werkt dat eigenlijk, verleid worden tot roken bijvoorbeeld? Maakt het uit of je een jongen of meisje bent? Als je verleid bent, is er dan wel sprake van een vrije keuze? En, de hamvraag, hoe kunnen wij, als ouders, en als maatschappij,…
Franse Chansons
Fransman Edouard begon zijn zangcarrière in een pop-band, maar realiseerde zich al snel dat zijn passie ergens anders ligt; chansonnier en singer/songwriter. Edouard is vooral gewaardeerd om zijn charmante presentatie en warme stem. Hij is uitstekend in staat zijn publiek in vervoering te brengen en mee te slepen in een heerlijke melancholie. Op vrijdag staat…
Martial Art
Judoschool Barberio verzorgt een demo, gevolgd door een workshop. Kom kijken en probeer het zelf eens uit.
Een fijne Franse slag 4+
Kom kijken en genieten van Jeu de Boules. Ontspannend, gezellig, maar pas op, het is ook nog heel erg leuk! Vive la France!
TheaterSPORT
In een snelkookpan van 45 minuten maak je kennis met de basisregels van Theatersport. Door ” ja ” te zeggen tegen het idee van je medespeler, risico te nemen en samen te werken, speel je de leukste scenes. Wil je ervaren hoe het is om onvoorbereid een scene in te stappen, kom dan meespelen in…
Lokale Wereldband ISRI
Vijf mannen, twee vrouwen, vier nationaliteiten en net zulke diverse muziek. Eén ding is zeker: deze frisse en soms explosieve band sleept je mee in hun muzikaliteit.
Ouder & Kind Yoga 4+
Staan als een boom, samen in een bootje, vliegen als een vogel. Neem je vader of moeder mee op yoga avontuur bij Yoga Oog in Al.
SIT DOWN AND JUMP
Zet samen met Glancy van Elst, DressCoach, stappen in de voor JOU juiste richting tijdens de Jump Movement Methode. Een prachtige gespreksmethode waar verandering centraal staat.
FeelGood Foto’s
Bij een Feel Good Festival horen ook feel-good foto’s! Op vrijdagavond 15 april worden de gemaakt door Willemijn van Harskamp, freelance fotograaf uit Oog in Al. Op het FeelGood Festival zal zij de vrolijke, actieve sfeer vastleggen die onze wijkbewoners samen creëren.
Mindfulness Moves
Hoe schakel jij van werk naar privé? En hoe ga je om met stress, werkdruk en een gezonde balans hiertussen? Vitaliteit op de werkvloer is niet in elke organisatie gemeengoed. In deze workshop leer je hoe je hier veerkracht in kan ontwikkelen. Door middel van mindfulness oefeningen, uitwisselen van verhalen en praktische tips krijg je…
De kracht van de zelfbeheersing 4+
Taekwondo is een zelfverdedigingssport waarbij je leert hoe je je handen en voeten het beste kunt gebruiken. Krijg les van een WERELDkampioen.
State of tango
Slechts weinig mensen weten dat Argentijnse tango dé dans is waar nagenoeg IEDEREEN – dus dik, dun, jong en oud – mee uit de voeten kan. Over de hele wereld ontmoeten mensen elkaar in ‘milongas’ (danssalons) om te dansen zoals doorsnee Argentijnen dat sinds jaar en dag doen in de salons van Buenos Aires! Laat…
Spring dat het een lieve lust is!
Gewoon lekker ouderwets, hossen op het springkussen. Voor jong & oud.
Schrijftuintje
Ontdek het plezier van het schrijven en schrijf mee. Met creatieve oefeningen schrijf je heel intuïtief. Ervaring met schrijven is dus absoluut niet nodig. Laat je verrassen en wie weet ontdek je al schrijvend wat jij nog meer in je mars hebt.
Ik zie, ik zie wat jij niet ziet onder water 6+
Ojee, de mooie Zeemeermin is haar geld kwijt! Kom helpen zoeken.
Voorgelezen door een Zeemeermin AL
Met haar prachtige stem leest ze mooie verhaaltjes voor in het zwembad. Vanaf 4 jaar.
ZelfCompassie
(Zelf)compassie wordt geassocieerd met emotioneel welbevinden; minder stress, angst, en depressie; en het versterkt gezonde gewoonten. Én het is makkelijker dan je denkt.
Positieve Gezondheid
Een nieuwe definitie van gezondheid die veel meer aspecten meeneemt dan ziekte of fysiek functioneren. Het gaat om veerkracht, energie die je hebt, zingeving ervaren. Hoe je je voelt: fysiek, mentaal, sociaal. Waar kom je je bed voor uit? Astrid van den Broek legt uit hoe deze nieuwe manier van kijken naar gezondheid werkt en je…
Saswitha Yoga
Yoga beoefening kan bijdragen aan een groter zelfvertrouwen en zelfbewustzijn. Je ontwikkelt soepelheid van lichaam en geest. Probeer het eens.
Feel the beat
In de djembé workshop leren deelnemers aan de hand van eenvoudige oefeningen een aantal beats door elkaar heen te spelen. Allerlei facetten komen aan de orde. Beats maken is een vraag en antwoordspel. Beweeg, met body & mind!
Hoelahoep!
Hoepelen… Als kind heb je het vast gedaan. Maar hoepelen is ook voor volwassenen! Hoepelen haalt het kind in je naar boven en het is goed voor lichaam en geest. In deze workshop leer je de basis van het hoepelen en kun je zien wat je nog meer met een hoepel kan!
Tactisch denken
Ken je het spelletje Bridge al? Superleuk voor als het regent en alleen voor echte slimmeriken. Op het FeelGood Festival kun je oefenen met de prof’s van NDC Bridge! 8+
De Wijnfiets
De Wijnfiets staat op vrijdag in BodySports Utrecht. Heerlijke wijn, op perfecte temperatuur geserveerd uit onze mobiele wijnbar.
Kook je Koelkast leeg
Samen koken we die middag en avond onze (koel)kasten leeg in de keuken en kantine van Het Wilde Westen in de Cereolfabriek. Tijdens deze creatieve workshop met Roos en Ankie koken we samen een 4 of meer gangen diner met de restjes die nog in je koelkast liggen.
Dresscoach
Ontdek samen met de DressCoach hoe jij je (weer) fantastisch kunt voelen en laat jezelf zien. Glancy geeft je tips en tricks hoe jij jouw buitenkant kan laten kloppen met jouw binnenkant.
Stilstaan bij Beweging
Jezelf goed voelen kun je stimuleren door naar kunst te kijken, je geest tot rust te brengen. Corry Wille maakt onder andere abstracte foto’s door haar camera te bewegen. Foto’s om zelf een moment bij stil te staan.
Drugs & Rock & Roll?
Gert van Riel belicht 3 invalshoeken over verslaving: drugsbeleid, de mens achter de verslaving en de invloed van verslaving op lijf en leden.
INTERESSANTE VRAGEN?
Geeft regels ruimte? Ben je ook een winnaar als je langzaam de top bereikt? Kan sport zonder regels? Wie is belangrijker, de doelman of degene die scoort? Denk jij vaker na over dit soort vragen, of heb je zelf een vraag en vind je het de moeite waard daar over door te denken? Kom dan…
PAS OP, ZEER VERSLAVEND!
Het bordspel go is zo’n 3000 jaar geleden ontstaan in het oude China en daarmee een van de oudste bordspellen ter wereld. Go was de laatste denksport waarbij de mens tot vorige maand nog sterker was dan de sterkste computer. Maar tijdens een veelbesproken reeks partijen heeft Google’s goprogramma Alphago met 4-1 gewonnen van gokampioen…
Word regisseur van je eigen lijf!
Met de mogelijkheden van Selfcare kun je jouw eigen lijf eens nader onder de loep nemen. Op het festival, maar ook daarna!
De Tweede Ronde
Kringloopwinkel Emmaus doet ook mee aan ons FeelGoodFestival op vrijdagavond. Kom kijken voor een tweedehands tennisracket, een hometrainer of sportkleren voor de kinderen!
Snel als de …
Oud Hollands stokken vangen… Test hoe snel jij reageert op de vallende stokken. Kun jij ze allemaal vangen? 6+
Ducktape
Ducktape is een urban dansgroep. Alle dansen maken ze zelf. Ze zijn strak, creatief met een beetje zelfspot erg vermakelijk om naar te kijken.
Kop van Jut
Deze attractie ontstond eind 19e eeuw, toen het nieuws beheerst werd door Hendrik Jut, die een rijke weduwe en haar dienstmeid had vermoord. Jut werd tot levenslang veroordeeld en overleed in 1878, 26 jaar oud. Zijn hoofd werd op sterk water gezet waarop waarop een kermisuitbater handig insprong. Op het FeelGood Festival dus nostalgisch je…
Kom een balletje slaan
Zijn de tennisvelden vol? Geen probleem, kom een balletje slaan in de kantine bij het tafeltennis. 6+
Yoga in de buitenlucht
Yoga is de natuurlijke manier om gelukkig, gezond en stress vrij te blijven. Yoga Vida – biedt elk weekend een buiten-yogales bij het stadsstrand in de wijk. Op het Feel Good Festival kun je meedoen met een korte yoga workshop om al even te proeven.
Krachtpatsers, opgelet! AL
Naast het zwembad op het veld kun je kijken hoe sterk jij bent! Of misschien ben je (nog) niet zo sterk, maar wel supersnel. Probeer maar eens welke tactiek jou zover mogelijk brengt op de Bungeerun.
Aan de lopende band
Geurt van Run-Inn geeft je een advies op maat waar je verder mee op pad kunt!
Houdingscheck
Een goede lichaamshouding is erg belangrijk, en kan ervoor zorgen dat lichamelijke klachten voorkomen of verholpen worden. Wil jij graag weten hoe je houding is en wat je kan verbeteren? Of heb je wellicht een specifieke vraag over je eigen houding en beweging? Loop dan langs bij de Oefentherapeut en doe de houdingscheck!
Dance Dance Dance!
Streetdance optreden van de tienergroep uit Lombok van Sushma’s Dance Factory.
FoodFacts
Hoe komt het dat mensen die gaan sporten of meer gaan bewegen toch niet altijd evenveel afvallen als je zou verwachten op basis van hun grotere energiegebruik? Wat heeft je houding tegenover bewegen, ofwel het wel dan niet plezier hebben in bewegen, te maken met gewichtsverlies door beweging? Sportdiëtist Sascha de Jong vertelt.
SoccerMoves 6+
Onze visie is dat iedere voetballer een voetbalster kan worden. Tijdens het Feel Good Festival kan elk jong talent zijn of haar techniek proberen te verbeteren, bijvoorbeeld met Voetvolley of schieten op doel met een snelheidsmeter!
Dans je eigen dans
De solo Regen is een paaldans-choreografie puur gericht op beweging. Ontstaan vanuit een herinnering aan een warme zomernacht waarbij het regende en we op straat hebben gedanst. Geen schaamte, geen zorgen, dansend op straat totdat we compleet doorweekt waren. Met deze solo won Simone Narraina verschillende prijzen. Aansluitend op de performance Regen geeft Simone ook een lezing. Door het delen…
The Last Dance
Het gevoel dat je alleen in je slaapkamer danst en niemand kijkt. Leer, choreografeer en dans de ‘The Last Dance’ in deze individuele ervaring.
Circus DIEDOM
Circus DIEDOM is dé circusschool van Utrecht en verzorgt al jaren acrobatieklessen voor volwassenen in Utrecht. Tijdens onze proefles leer je de basisbeginselen van letterlijk op elkaar bouwen. In twee- of drietallen worden op een speelse manier verschillende acrobatiektrucs aangeleerd. Een mooie mix van spierkracht, balans en samenwerking.
Jumping Spectacles AL
De vonken vliegen er af tijdens dit energieke optreden van deze spectaculaire combinatie van dans en acrobatiek. Probeer het zelf tijdens de aansluitende workshop.
Modern Dance
In deze workshop gaan we werken met ruimte en flow op een fysieke manier. Inspiratie vanuit alledaagse bewegingen die worden getransformeerd naar dans. We maken eerst contact met het eigen lichaam om deze vervolgens mee te nemen in de ruimte. Je hoeft geen danservaring te hebben.
Koersballetje gooien?
Koersbal is een sport, waaraan vrijwel iedereen kan meedoen. Je hoeft je niet erg in te spannen en bent samen toch lekker actief. Uitproberen?
Happy Turning 6+
Plezier in de turnsport staat bij deze groep centraal. Geniet van lenigheid, kundigheid en kracht! Kom h even kijken of kom je het gelijk even proberen? Samen met onze docenten kun je proberen nieuwe dingen te doen.
Fototentoonstelling: Atletiek op Rijm
Een aantal prachtige atletiekfoto’s op een eigen gedicht gemonteerd door Max Nutters.
Klaboem! Oud Hollands pret hebben…
Blikgooien, ringwerpen en de kop van Jut. Pret voor 10!
Dammen
De dammers laten zien wat er zo mooi is aan de damsport. Bijvoorbeeld demonstraties van damproblemen die nog niet zo lang geleden in “elke Nederlandse krant” te vinden waren. De Utrechtse damvereniging ‘Ons Genoegen’ dankt haar naam aan de tijd waarin deze werd opgericht: 1910. En inderdaad, er wordt nog steeds met veel genoegen gedamd,…
De Wet van de zwaartekracht 4+
Groot of klein, gespierd of niet het maakt niet uit! Vecht met papa of mama of met je vriend(in) tegen de zwaartekracht tijdens het spijkerbroek hangen.